やよい日記

何だか最近暑さも関係しているのかも知れないが、熟睡が出来ず寝付きが悪い(*ε*)
昼間仕事に行ってる間は自分の部屋の窓は閉めきっている(^^;)
地元の気温は人の体温並みの気温になるから、閉めきったままの部屋の温度は当然高いまま(((ﾟдﾟ;)))
家に帰ってきて自分の部屋に戻ると先ずやるのは窓を開けて空気の入れ換え！
そうじゃないと生暖かい空気がこもりっぱなしになるし、エアコン(除湿)をそのままの状態でつけるとなかなか冷えないからねぇ〜(￣▽￣;)
お風呂に入る前にエアコンのスイッチを入れて、風呂上がりに自分の部屋に入れば…涼しい〜！(〃▽〃)
これで快適に眠れる〜！…と思ってると、それがなかなか眠れず…(*д*)
お風呂に入って体がサッパリするのは良いが、お風呂から上がった後の体温がなかなか下がってくれないб(￣_￣;)
エアコンが効いてる部屋の中にいても、火照った体がなかなか冷めてくれず…(*ε*)
やっと火照りが収まってきたかな？と思うのは…風呂上がり後だいたい1時間はかかるб(￣_￣;)
お風呂から上がって少し経ったらすぐ寝たいなぁ〜と思っていても、それが思う様にいかず最近の就寝時間は…早くて深夜1時過ぎ。でも殆んどが2時以降で、昨夜は何と3時半になってしまったΣ(ﾟ□ﾟ;)
なかなか寝付けなくて布団の上でゴロゴロしていたけど、目は冴えまくってるし…(>_<)
以前から不眠症になりやすい事もあるから、多分今の時期が丁度不眠症になりやすい周期(?)になってるのかもしれないが…(((^^;)
でもねぇ〜(￣▽￣;)
お風呂から上がった後の体の火照りを急激に冷やす方法ってないかしら？б(￣_￣;)
これさえなければ早く眠りにつけると思うんだけど…б(￣_￣;)