２人の記念日

今日から新連載です。

５月末の週末、インフルエンザの喧騒から逃れ、肉離れと風邪の転地療養と新しいポイントの開拓を兼ねて貸ログハウスに泊まって鳥見してきました。
圏外で携帯は通じませんでした。

ログハウスの近くは鳥がたくさん、思いがけない出会いもあり！色々撮影できました。

新緑が美しく、きれいなお花もたくさん咲いていて、思い切り森林浴と深呼吸して体中の空気入れ替えてリフレッシュしてきました。

ミソサザイは２個体居て、

目の前まで来て楽しませてくれました。

バイケイソウをバックに(^o^)

苔の上でいい感じ〜(^_^)

ただの何でもないモズ♀ですが、よく見るとお腹が？
抱卵していたのでしょうか？

↑オオルリやホオジロ↓は高い所ばかりでしたが、いい声で囀っていて癒されました〜

ジュウイチが頭の真上に止まって鳴いているシーンに遭遇したのですが、見つけたと同時に飛び去って撮れませんでした。
もうちょっとだったんだけどなあ。惜しいことしました。

Canon EOS 30D EF400mm F5.6L USM

（→「ログハウス２」に続く）

さらにジムの話題は続きます。
と言っても鳥にもつながる話題を。

ジムのあるご常連のおじさまにアドバイスを受けたことがありまして。

「君の趣味はなんだ？」
「山歩きです（野鳥撮影と説明するのが面倒だった）」
「そうか、それならその山歩きのために筋力トレーニングをするんだ、僕がメニューを組んでやるよ」
「は、はあ・・・」

また別のご常連の奥様の言葉
「私はスキーが趣味で年に１回、北海道にスキーに行くの。そのために１年間ジムでトレーニングしてるのよ」

このおふたりのおっしゃることが私にはよくわからなかった。
ところが最近になって、この言葉の意味がやっとわかったのだ！

私、いつの間にか500mmにMark�U担いで歩けてる！
以前の私なら重たくて絶対無理、不可能だったのに！

↑この冬の１コマ。500mmにMark�U担いでるところ(^o^)

ボディパンプとはバーベルを使ったエクササイズで音楽に合わせてリズミカルに行うのですが、中でもなかなかきついのがスクワット。

しかし、よく考えてみると、これって何かに似てる・・・
そう！カメラ担いで山道登る、歩く。まさに同じ動きだ。

また、以前の私はちょっと山道を登ると息切れ、心臓が飛び出しそうなくらい脈が早くなり、足はガクガク。

それが！今の私、山道楽勝。
多少は脈が早くなりますが回復が早い。
これには主人も驚き「ゆきちゃん、登山もイケるんちゃうか」と。
老後の趣味、登山にする？？？

これはボディジャムの効果。
激しいダンスを続けてきて心肺機能が高まったのだ！

２年前ジム初めてのオリエンテーションの時、筋トレ担当の先生（ボディジャムインストラクターの）に「私すぐ脈が早くなっちゃうんですが」と相談したら「心肺機能を高めることは出来ますよ」と言われたが、絶対ありえないと思っていた。

しかし、これは本当だった！
人って変われるんだ。
トレーニングって、やっぱり効果現れるんだ。
体って鍛え方でこんなに違うんだ。
ジムを始める前と比べ体重も６ｋｇ増え、体格がすっかり変わりました。

↑まだ紹介していなかったSALEじゃないけど、ちょっと前にジムのお友達に勧められて買ったウェア。
こんなブラトップでかっこよくキメてみたいと思っていたんだ、ずっと。
今の私なら着れる！って、思いきって買いました。

パンプの先生言わく
「ウェアが色っぽくてですねー、ひゅーっ☆て感じです。フォームきれいすぎます、もお〜、パンプ完璧。ジャムも完璧で」
と、なかなか好評でした。

パンプは重たい重りを付けることよりもフォームが大切なんだそうです。
先生のお手本がいいから、最前列で真似しているうちに出来ただけのことですよ〜(*^_^*)

というわけで、yukiの肉体改造は見事に成功したのである。
こんなに変われるとは思ってもみなかった。

これからも体力維持、基礎体力増強、さらにステキな体をめざし、日々努力しま〜す(^_^)v

Nikon COOLPIX P5000

ジムの話題が続きます。まだご紹介していなかったネタを。

４月末にジムのPRO SHOPで私が大好きなブランドDA MISSのSALEが３日間ありました。

こんなに大きなSALEは年に１度で、昨年はDA MISSのお兄ちゃんが山ほど商品を持ってきました。
今年はDA MISSのお姉ちゃんが山ほど商品を持ってきました。

昨年はHIP HOPの先生にお見立てしてもらったのですが（昨年のは→こちら）擦り切れるほど愛用しています。
これだけ着たらウェアも本望です。

今年は仲良しのお友達がふたり出来たので一緒に見るのつきあってもらいました。
何度も試着ファッションショー、３日間悩みに悩んで購入したのが、
↓こちら！！！

思っきしまとめ買い。
チェックアウト時に支払とレジに預けていて、レッスン終了後支払いに行ったら・・・フロントにパンプの先生が！

「Ozakiさま〜お待ちしておりましたあ〜〜(^o^)」
「きゃあ〜〜恥ずかしい〜！祝日イベントの時お披露目しますからね・・・(*^_^*)」「僕に、僕に！お披露目してくださいね！！！」
ああ、恥ずかしかった。

DA MISSは他にない細部までこだわったセクシーなデザインが大好きなんです。
赤いＴシャツはテクニカルエアロのクリスマスイベント用。
今から買うか〜(^o^)
だって去年ガラス越しに見ていて楽しそうでうらやましかったんだもん。
今年は参加したいんだもん。
赤と白のウェアにサンタ帽かぶって踊るんだ。
そのためにレッスンがんばるねん(^_^)

でね・・・１番左のウェアの腰の所にキスマーク！のワンポイントがあるの。
後日お披露目の日、階段でパンプの先生とすれ違った時に
「先生に、これを・・・！！」って見せたら
「顔がほてってしまいますぅ〜(*^_^*)」って。
ははは、作戦成功(^_-)-☆

Nikon COOLPIX P5000

過去に何度もお話していたと思いますが、私の筋トレを担当してくださっている先生はボディジャムのインストラクターでもあり、普段もとても楽しい方ですが、レッスンなると人が変わると言われるほどダンスがノリノリで、かっこいいです。

ジム始めたばかりの頃は勇気が無くてボディジャム受けられなかった私に「Ozakiさんに僕のボディジャムを是非受けてほしいな・・・」よく言われていました。

当時、先生のボディジャムは日曜日の朝か平日夜遅くの時間帯しかなく、なかなか受けるチャンスもありませんでした。

夢を抱きつつ、やっと代行レッスンと祝日イベントの時、先生のボディジャムを初めて受けられた時の感激は今も忘れません。

それが昨年の１２月からスケジュール変更で木曜日の夕方の時間帯にコーチのボデイジャムが組み込まれました！
この時を待ち望んでいた熱狂的ファンも多く、毎週楽しみに楽しみに受けてきました。私も夢が実現し、どれほどうれしかったことか！

ところが！この６月からまたスケジュールが変更になり、コーチのボデイジャムが木曜日から無くなってしまうことに・・・。

そして、その最後のレッスンが５月２８日だったというわけで。
それまでに肉離れをなんとか完治させて木曜日最後のレッスン受けたかったわけで。

幸い間に合ったというか、無理やり治した？というか。
最後のレッスン受けられて良かった！

先生も喜んでくださって「治って良かったです！完全休業したのが良かったんですね、よく我慢しましたね！普通は我慢できずにレッスン受けちゃうんで、なかなか治らないんですよね」って言ってくれました。

先生！２クールでしたが木曜日ボディジャム受けられて楽しかったです。ありがとうございました。
これからは時々ですが日曜日行きますからね〜。（また木曜日に帰ってきてくれるとうれしいなあ）

そしていつの日か夜のボディジャムを１度受けてみたい。
それが今の夢(*^_^*)！

５月２８日、２週間ぶりにジムへ行った。
痛みもなくなり、もう大丈夫と確信したからだ。

久しぶりの私の登場に、またもやみんな大騒ぎ。
「久しぶり〜！！」「どうしてたん！？」「足大丈夫？！！」

あれあれ？私そんなたくさんの人に言ったかなあ？
いつの間にやら広まっている・・・
この人なんで知ってるの？って方からまでお声をかけていただき驚いた。
友人秘伝の“伸びない包帯”は念のために巻いてきた。
いつもより入念にストレッチを行った。

テクニカルエアロは５月分のプログラムあきらめたので最終週だったが受けず、次のボディジャムのレッスンを受けるために並んでいた。
やがてテクニカルエアロが終わって皆さんがスタジオから出てきた。

と、その時、テクニカルエアロの先生が、わざわざ並んでいる私のところへ来て
「最近どうしたんですか？あんなに熱心だったのに」と声をかけてくださったのだ！

「は！そ、それが！実は肉離れを起こしまして休んでいました。やっと治りましたので、また来月からお願いします！」
「あら、それは良くないですね、無理しないでくださいね」

予期せぬ一連の出来事に私自身も周りのみんなも唖然・・・。
先生は絶対こんなキャラではないのだ！

その後みんなから肩を叩かれ
「あんた！良かったやないの！優しい言葉かけてもらえて！それにちゃんと存在を認めてくれてたんやね！」

翌日もその話題で持ちきりだった。
「昨日は良かったねー、うれしかったねー」とみんな喜んでくれた。
あまりにもうれしくて、先生を間近で見てあまりに美しくて、より一層ファンに。
吸い込まれそうな瞳でした。

もちろん大大大好きなボディパンプの先生には真っ先に報告した。
「完全復活おめでとうございます！」先生は会うごとに何度も言ってくれた。
フロントでチェックアウトの時もまた「Ozakiさま、完全復活おめでとうございます！」
先生、恥ずかしいよー(*^_^*)
でも、心からうれしかったです、ありがとうございます(^o^)

翌日、完全復活後初めてのボディパンプのレッスン終了後、
「久しぶりでもフォーム完璧ですね！完全復活おめでとうございます！」とほめてもらった。

実は私が１番フォームがきれいって、いつもほめてくださるんです。
嘘でもうれしい。
毎レッスンごとに言ってくださるので、お世辞だけでもなさそうです。
お世辞でもうれしいのですけど(^_^)v

久しぶりのジムはうれしいことがいっぱいだった。
休んでる間ずっと先生に会いたかったから。
みんなに会いたかったから。

そして何よりうれしかったのは、痛みもなく“普通に歩けること”のすばらしさ。
歩くことって普段そんなに意識しないじゃないですか。
でもケガをして初めて歩けることがどれほど幸せなことか実感しました。

同時にストレッチの大切さも身にしみて実感しました。
これからはレッスン前後には念入りにストレッチすることを誓います！

とにかく人生初の肉離れ、どうしていいかわからない私に、いつも一緒にレッスン受けてる仲良しのお友達が、前に自分が肉離れを起こした時の経験から治療法を教えてくれた。

「伸びない包帯をきつめに巻いておくねん。家でも巻いてたらいいのんよ、家事仕事で結構動くでしょ」

そうか！家には伸びる包帯しかなかったので、伸びない包帯を買いにドラッグストアに走る。

ちょうど時期を同じくして新型インフルエンザで兵庫県は大変なことになっておりました。
自宅から１歩外へ出ると道行く人々は全員マスク。
マスクはどこも品切れ状態。
学校は全て休校。
私が行っているジムも北摂地域は１週間の臨時休業。う
ちの支店は、かろうじて営業していましたが。

そして普段風邪をひかない私が、なぜかこの時風邪をひいてしまいました。（インフルではありませんでしたよ！ほっ。）
でも、肉離れと風邪でダブルパンチ！

私も１週間臨時休業し念のため外出を控えました。
買い置きのカップ麺を食べたり災害時みたいな生活にうんざりでした。

昼間はシップと伸びない包帯、就寝前は冷えピタを貼って眠る。
テーピングも試してみた。
アスリートみたいで、ちょっとかっこいい？！
アスリートに故障は付き物だ。

そういや以前に筋トレメニューを強化しすぎて膝を痛めたことがあったが、その時は筋トレを少し控えただけで徐々に治したが、完全休業してここまで徹底治療したのは初めてだ。

日にち薬で少しずつ治まってきた。
特に“伸びない包帯”の効果はすばらしく、これを巻き始めてからどんどん良くなっていった。

Nikon COOLPIX P5000

（→｢完全復活！｣に続く）

思い返せば、肉離れを起こしたあの日、レッスン時間にぎりぎりセーフで到着、テクニカルエアロの後、はりきって連続でボディジャムも受けた。
そして時間が無かったので、そのまま帰った。
レッスン前後のストレッチしてないやん！
それでか！納得。

でも、テクニカルエアロは１週でも休むと分からなくなってしまう。
う〜む。５月１週目、大好きなボディジャムを休み、テクニカルエアロだけ受ける。
翌日、大大大好きなボディパンプは休みたくなかったので受けてみる。

・・・・・肉離れ悪化。
だめだこりゃ、やっぱりレッスン休まなきゃ。

私はレッスンを１ヶ月分あきらめることにして、黙々と筋トレ（足を使わないマシンだけ）をすることに。

私がレッスン入らないだけで大騒ぎになった。

以前、髪を短く切った時も大騒ぎになったんやけど。
「何かあったん？」
「恋に破れまして・・・」
「え？恋多き女？」なんて（笑）

今回も、会う人ごとにコーチからも会員の皆さんからも、
「どうしたん！！？？なんでレッスン受けへんのん？？？」と聞かれまくり
「ストレッチせずにレッスン２本受けたら肉離れを起こしまして・・・」
と説明に次ぐ説明。
「えええ〜無理しないでね！若いからすぐ治る治る(^_^)」
励ましてくれた皆さん、ありがとうm(__)m

いつも自分が入ってるレッスンをガラス越しに眺めるのは、つらい・・・
けど、ちょっと不思議。
あんな感じで自分が踊ってるんだなあ〜てのが、よくわかる。
でも、つらい。
楽しそう〜。あああー、私も早く踊りたい。

大大大好きなボディパンプの先生と階段ですれ違う。
「先生、私、ケガしちゃって・・・肉離れ起こしちゃって・・・完全に治るまでレッスン休んだ方がいいですよね」と打ち明けた。
先生は優しく励ましてくれた。いつも優しいなあ（*^_^*）

あああーーー、だめだ。
見ていたら、ジムに来たら、つらくなるだけだ。

ちょうど新型インフルエンザ騒ぎもあった５月中旬のことであった。
これを機に私は２週間の完全休業を決めた。

Nikon COOLPIX P5000

（→｢徹底治療｣に続く）

久しぶりにフィットネスの話題を。

これまで自分の中でエアロビクスというものが、どうも合わない気がしてレッスン受けたことが無かったのだが、ジムの先輩方に勧められ３月からまずシェイプエアロを受けてみた。

う〜む。エアロ独特の動きがなじめない、難しい、ついていけない。

でも先生がかわいいから、しばらく続けてみる。
ちょっとだけ慣れてきた。

そんなある日、ある先輩に強引に勧められたテクニカルエアロ。
テクニカルというくらいだからテクニカルなのです！高度なのです！

ジムのスケジュール表にはレッスンに★マークがついていて、多いほど難易度が高い。
テクニカルエアロは、なんと★★★★４つ！！！！
これ以上は無い１番難しいのです。

エアロの振り付けは各先生のオリジナルで、１ヶ月ごとに変わります。
したがって１週目から受けていないと訳が分からなくなります。

４月１週目、新年度気持ちも新たに勇気を出して私はついにテクニカルエアロへの道を歩き始めたのである！

まず、先生！かっこいい！！
競技会にも出場されているそうで、オーラがあり見ているだけで価値がある。
教え方はレベルが高く、皆さん真剣勝負、この緊張感がたまらない。

１週目、２週目なんて棒立ち状態。手も足も出なかった。
メンバーは常連の会員さんばかり少人数。
皆さん恐ろしいほど覚えが早い。
私だけ落ちこぼれ劣等生。

さびしいので２週目から仲良しのお友達を引き入れた。
そのお友達とふたりで毎回格闘する。
３週目からやっとコツを少しつかむ。

そして迎えた最終週。総まとめのレッスン。
午前中、実家の頼まれごとを無理やり片付け、午後からジムへ。ぎりぎりセーフ。
どうしても、どうしても最終週のレッスンは受けたかったから。
この日のために１ヶ月がんばってきたんだ。

その日、先生のテンションがいつもと全然違った。
そして最後の最後、振り付けを通して行う。
音楽が２倍速になる。先生の声のトーンが変わる。明らかに。
英語を交えながら、めちゃめちゃかっこええ！！

エアロは団体競技でもある。
最終週を迎え、みんなの動きもまとまってきた。
そして、その中に自分も居る。落ちこぼれ劣等生の自分が。
感動で涙が出そうになった。

今まで自分にはエアロどころかテクニカルなんて絶対無理だと思ってたのに。
この歳になって新しいことにチャレンジするなんて、なかなか億劫になってくるもんだが、いま自分がかっこいい！！

レッスン終了後、このクラスに誘ってくださった先輩にサウナで話しながら御礼を言う。
「あなた、見込みがあるから誘ったのよ」と先輩もうれしそうにしていた。

ああ、なんて素敵なことなんだろう〜〜〜、
ああ、あれ？れれ？痛い・・・痛ーーーーっ！！
はりきりすぎて・・・左足肉離れ。とほほほほ。

Nikon COOLPIX P5000

（→｢完全休業｣に続く）

ＧＷ中の１コマ「鯉と鯉のぼり」

これ、伊丹市展イケるんちゃうか？！(^o^)

Nikon COOLPIX P5000

ＧＷ遠征連載いよいよ最終回となりました。

最後は蝶。
ここは南国！新しい蝶との出会いがあるかも？！と大いに期待しましたが、この旅で出会っためぼしい蝶はクロコノマチョウのみでした。

四万十川近くの公園を散策していたら、ひらひらと飛んできて降りました。
比較的明るい開けた場所だったのでクロコノマとわかって、ちょっと新鮮な驚きでした。

サワガニも見つけました！

捕まえたかったけど、逃げられました！

元ロッククライマーの血が騒いだのか？突然岩を登り始めた謎の人も居ました(゜o゜)

最高に楽しいＧＷでした(^o^)
ＧＷに、この島に行った私達が正解でした(^_^)v（大きな島！）

Nikon COOLPIX P5000

（「ＧＷ遠征」Fine）

今回のＧＷは珍鳥あり、普通種あり、温泉は秘湯あり、“パラダイス”的体験あり（笑）、盛りだくさんな旅で面白かったです。

いつもはホテルに泊まるところを、高速１０００円効果かホテルがいっぱいだったため創業１００年の老舗旅館など今回は旅館に泊まりました。
雰囲気良かったです。
旅館評論家にもなろうかな。

yukiの浴衣姿初公開(*^_^*)
実は私、浴衣フリークなんです！

秘湯への道。わくわく。

窓を開けるとヤマセミが飛び込んでくるので開けないでください！と言われた(゜o゜)

パラダイス？！

むささびにも会いました(^o^)

観光もしました(^_^)
はりまや橋って、どれ？？？

おみやげを買うのを忘れた〜って思っていたら、最後の与島ＰＡに四国４県全てのおみやげが集合していた！

まとめ買いできて喜んでいるところ(^_^)v
後は瀬戸大橋。

旅の戦利品。
さぬきうどんは現地で食べる暇が無かったので、麺を買って帰って翌日食べたよ〜(^o^)／
なぜ蒜山高原チョコが？？？（謎）

Nikon COOLPIX P5000

（→「ＧＷ遠征７」に続く）

ＧＷ遠征連載の続きいきます。

３日目訪れたそこは、きれいなお花がたくさん咲いていて、まるで夢の中でした。
鳥を狙いながらだったのでコンデジ撮影ですが、

ショウジョウバカマいたる所に咲いていました。

キクザキイチゲ、信濃で見たことあるお花がここにも。

エンレイソウ、これも信濃で見たことありました。

ザゼンソウ！！
終わりかけで穴があいていたが、なんとか見ることが出来た。
憧れの花で１度見てみたいと思っていたので見つけた時は狂喜乱舞(^o^)

バイケイソウ、つややかなグリーンの葉っぱです。

キンキエンゴサクのお花畑は、この世のものとは思えぬ美しさでした・・・。

ミヤマカタバミ、そこはかとない可憐なお花。

Nikon COOLPIX P5000

（→「ＧＷ遠征６」に続く）