My Body & Soul

私もやってみようととりあえずこんな練習。

場所は
A：約1km　B:約1.1km　C:約1km　B':約1.1km　で一周のコース。

A1+B1（2.1km）　11'00　アップ

C1　　5'06
B'1　 5'49
A2　　4'47
B2　　5'01
C2　　5'11
B'2 　4'54
A3　　5'23
B3　　4'57
C3　　5'14
B'3　 4'56
----------（10.5km）　51'37　5min/km PR

A4+B4（2.1km）　11'42　JOG

C4（1km）　　4'49　　全力走

B'4+A5+A6+A7　　JOG→歩き

気がついたら走行距離19km！
明日は完全休養です。

明けましておめでとうございます。
年始恒例の目標指針です。

謙虚に、優しく。自分発の行動と相手向きの心。

キーワードをむりやりつなげたような指針になりました。

去年は周囲に合わせて自分を作っていく形を目指しましたが、それなりに必要なことは理解し始めたところで自分なりの考えや目標を持って挑戦したいと思います。
そして和を重んじることを目標にしながらものの見方がつい自分中心になってしまった去年の反省をもって、関心の中心を周りへと向けて、優しくしていきたいなあと。
仕事では先輩を見ながら謙虚に学ぶことが大事だと思ったので、これを目標に…。

まだまだ未熟者ではございますが、一年間どうぞよろしくお願い致します。

12月/2007年
foot…216km/1362.1km
car…404km/3045km

10〜12月で半分くらい走りました。
オクトーバーランにつくばマラソンサブフォー、とランニング史上思い出に残る年でした。
来年はどのくらい走ろうかな。
距離ばかり追い求めてはいけないけど、200キロを目安に走っていこうかな。

http://polymer-sensya.com/mailmagazin-106.htm

とほぼ同じことがありました。
以下引用。

雨が強くなったので途中で打ち切り。
この先は調整です。
4時間切りたいなあ〜。

今月の走行距離61.9km
つくばマラソンまであと2週間