My Body & Soul

今月の走行距離

FOOT…233.5km/1306.5km（2008年）
ESSE…260km/4800km（total）

ジョグ（183.5km）
13km×6
11km×1
10km×3
9km×2
8km×5
6.5km×1

練習（40km）
40km　山手線１周

大会（10km）
10km　EKIDENカーニバル東東京大会


のんびりと過ごしました。
雨の日が多いなあ。
来月も同じような感じで。

4年連続出場。仮装なし。
ロングの部　1区10キロ弱？


2km　 9'50"

4km　19'02"　(9'12")

6km　28'10"　(9'08")
7km　32'39"　(4'29")
8km　37'13"　(4'34")
9km　41'39"　(4'26")
10km 46'27"　(4'49")

スタートまで10秒くらいあったのとゴールしてから20秒くらいしてから押してるので、きっと45分台いっているはず。

実は三年越しの自己ベスト5分更新。

スタート位置で、少し混雑があったので、うまく選べば45分切るのは見えそうです。
次はハーフを1時間40分切りから挑戦してみます。

やっぱり10kmレースは速い。
迫力満点。
そして、たすきつなぎの瞬間の興奮が、やっぱり駅伝よいですね。
チームメイトも皆さん速かった。