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2008/4/30
「4月走行距離」
今月の走行距離
FOOT…317km/1073km（2008年）
ESSE…655km（3+4月）/4540km（total）
ジョグ（212km）
13km×11
10km×4
9km×1
8km×1
6km×2
練習（62.5km）
18km 公園LSD
20km 山道
12.6km 公園ペース走
11.9km 公園ペース走
大会（42.5km）
かすみがうらマラソン フル
＋アップ0.3km
朝のジョグは13キロで定着しつつあります。
300キロという距離を追うのは意外に難しいなあ。
春は雨も多くて、一日のお休みが響きます。
バランス的にはなかなかよい一月だったので、こんな感じで、キロ5〜5分半の少しつらめの練習を定期的に入れてこう。
あとは筋トレ。
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FOOT…317km/1073km（2008年）
ESSE…655km（3+4月）/4540km（total）
ジョグ（212km）
13km×11
10km×4
9km×1
8km×1
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練習（62.5km）
18km 公園LSD
20km 山道
12.6km 公園ペース走
11.9km 公園ペース走
大会（42.5km）
かすみがうらマラソン フル
＋アップ0.3km
朝のジョグは13キロで定着しつつあります。
300キロという距離を追うのは意外に難しいなあ。
春は雨も多くて、一日のお休みが響きます。
バランス的にはなかなかよい一月だったので、こんな感じで、キロ5〜5分半の少しつらめの練習を定期的に入れてこう。
あとは筋トレ。
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