２人の記念日

カケスのいい写真撮れました(^_^)v

この特徴的な葉はトチノキ？

カケスは案外撮りにくい種なので、こんなに撮れる場面もなかなか無いと思います。

カワガラスのお雛も２個体居ました。

グリーンの水面に何か来てくれないかなあ〜って狙っていたら、来てくれて、うれしかったです(^o^)

ここのゴジュウカラは、めちゃめちゃ動きが速いです。

止まるということを知りません。

こんな速いゴジュウカラ初めてです。地域で動きに差があるんでしょうか？

キセキレイは巣材を集めていました。

アカショウビンの声が朝から聞こえていていました！ラッキー(^_^)何度聞いてもいい声だなあ〜。夕方雨がパラパラ降り出して、テラスでソファに腰掛けて林を何気なく眺めていたら、何か飛んできて止まった。ん・・・・？？双眼鏡覗く「アカショウビンやああああっ！！！！！」嘘みたい！大慌てでカメラ手持ちで構えたがＡＦでピントが周りに取られ、あたふた、あたふた。ＭＦに切り替え、さあ撮ろと思ったら、飛んでしまいもう居なくなっていました。あああ〜撮りたかった・・・・・でも見られただけでも大収穫。アカショウビンは、やっぱりこういう場所で見たり聞いたりするのがいいと思います。写真は今後の課題になりました。
Canon EOS 30D EF400mm F5.6L USM
（→「ログハウス３」に続く）

今日から新連載です。
５月末の週末、インフルエンザの喧騒から逃れ、肉離れと風邪の転地療養と新しいポイントの開拓を兼ねて貸ログハウスに泊まって鳥見してきました。圏外で携帯は通じませんでした。
ログハウスの近くは鳥がたくさん、思いがけない出会いもあり！色々撮影できました。
新緑が美しく、きれいなお花もたくさん咲いていて、思い切り森林浴と深呼吸して体中の空気入れ替えてリフレッシュしてきました。

ミソサザイは２個体居て、

目の前まで来て楽しませてくれました。

バイケイソウをバックに(^o^)

苔の上でいい感じ〜(^_^)

ただの何でもないモズ♀ですが、よく見るとお腹が？抱卵していたのでしょうか？

↑オオルリやホオジロ↓は高い所ばかりでしたが、いい声で囀っていて癒されました〜

ジュウイチが頭の真上に止まって鳴いているシーンに遭遇したのですが、見つけたと同時に飛び去って撮れませんでした。もうちょっとだったんだけどなあ。惜しいことしました。
Canon EOS 30D EF400mm F5.6L USM
（→「ログハウス２」に続く）

さらにジムの話題は続きます。と言っても鳥にもつながる話題を。

ジムのあるご常連のおじさまにアドバイスを受けたことがありまして。「君の趣味はなんだ？」「山歩きです（野鳥撮影と説明するのが面倒だった）」「そうか、それならその山歩きのために筋力トレーニングをするんだ、僕がメニューを組んでやるよ」「は、はあ・・・」

また別のご常連の奥様の言葉「私はスキーが趣味で年に１回、北海道にスキーに行くの。そのために１年間ジムでトレーニングしてるのよ」

このおふたりのおっしゃることが私にはよくわからなかった。ところが最近になって、この言葉の意味がやっとわかったのだ！私、いつの間にか500mmにMark�U担いで歩けてる！以前の私なら重たくて絶対無理、不可能だったのに！

↑この冬の１コマ。500mmにMark�U担いでるところ(^o^)

ボディパンプとはバーベルを使ったエクササイズで音楽に合わせてリズミカルに行うのですが、中でもなかなかきついのがスクワット。しかし、よく考えてみると、これって何かに似てる・・・そう！カメラ担いで山道登る、歩く。まさに同じ動きだ。

また、以前の私はちょっと山道を登ると息切れ、心臓が飛び出しそうなくらい脈が早くなり、足はガクガク。
それが！今の私、山道楽勝。多少は脈が早くなりますが回復が早い。これには主人も驚き「ゆきちゃん、登山もイケるんちゃうか」と。老後の趣味、登山にする？？？
これはボディジャムの効果。激しいダンスを続けてきて心肺機能が高まったのだ！

２年前ジム初めてのオリエンテーションの時、筋トレ担当のコーチ（ボディジャムインストラクターの）に「私すぐ脈が早くなっちゃうんですが」と相談したら「心肺機能を高めることは出来ますよ」と言われたが、絶対ありえないと思っていた。
しかし、これは本当だった！人って変われるんだ。トレーニングって、やっぱり効果現れるんだ。体って鍛え方でこんなに違うんだ。ジムを始める前と比べ体重も６ｋｇ増え、体格がすっかり変わりました。

↑まだ紹介していなかったSALEじゃないけど、ちょっと前にジムのお友達に勧められて買ったウェア。こんなブラトップでかっこよくキメてみたいと思っていたんだ、ずっと。今の私なら着れる！って、思いきって買いました。
パンプのコーチ言わく「ウェアが色っぽくてですねー、ひゅーっ☆て感じです。フォームきれいすぎます、もお〜、パンプ完璧。ジャムも完璧で」と、なかなか好評でした。
パンプは重たい重りを付けることよりもフォームが大切なんだそうです。コーチのお手本がいいから、最前列で真似しているうちに出来ただけのことですよ〜(*^_^*)

というわけで、yukiの肉体改造は見事に成功したのである。こんなに変われるとは思ってもみなかった。これからも体力維持、基礎体力増強、さらにステキな体をめざし、日々努力しま〜す(^_^)v
Nikon COOLPIX P5000

ジムの話題が続きます。まだご紹介していなかったネタを。
４月末にジムのPRO SHOPで私が大好きなブランドDA MISSのSALEが３日間ありました。こんなに大きなSALEは年に１度で、昨年はDA MISSのお兄ちゃんが山ほど商品を持ってきました。今年はDA MISSのお姉ちゃんが山ほど商品を持ってきました。
昨年はHIP HOPのコーチにお見立てしてもらったのですが（昨年のは→こちら）擦り切れるほど愛用しています。これだけ着たらウェアも本望です。
今年は仲良しのお友達がふたり出来たので一緒に見るのつきあってもらいました。何度も試着ファッションショー、３日間悩みに悩んで購入したのが、
↓こちら！！！

思っきしまとめ買い。チェックアウト時に支払とレジに預けていて、レッスン終了後支払いに行ったら・・・フロントにパンプのコーチが！「Ozakiさま〜お待ちしておりましたあ〜〜(^o^)」「きゃあ〜〜恥ずかしい〜！祝日イベントの時お披露目しますからね・・・(*^_^*)」「僕に、僕に！お披露目してくださいね！！！」ああ、恥ずかしかった。

DA MISSは他にない細部までこだわったセクシーなデザインが大好きなんです。
赤いＴシャツはテクニカルエアロのクリスマスイベント用。今から買うか〜(^o^)だって去年ガラス越しに見ていて楽しそうでうらやましかったんだもん。今年は参加したいんだもん。赤と白のウェアにサンタ帽かぶって踊るんだ。そのためにレッスンがんばるねん(^_^)

でね・・・１番左のウェアの腰の所にキスマーク！のワンポイントがあるの。
後日お披露目の日、階段でパンプのコーチとすれ違った時に「コーチに、これを・・・！！」って見せたら「顔がほてってしまいますぅ〜(*^_^*)」って。ははは、作戦成功(^_-)-☆
Nikon COOLPIX P5000

過去に何度もお話していたと思いますが、私の筋トレを担当してくださっているコーチはボディジャムのインストラクターでもあり、普段もとても楽しい方ですが、レッスンなると人が変わると言われるほどダンスがノリノリで、かっこいいです。

ジム始めたばかりの頃は勇気が無くてボディジャム受けられなかった私に「Ozakiさんに僕のボディジャムを是非受けてほしいな・・・」よく言われていました。当時、コーチのボディジャムは日曜日の朝か平日夜遅くの時間帯しかなく、なかなか受けるチャンスもありませんでした。夢を抱きつつ、やっと代行レッスンと祝日イベントの時コーチのボディジャムを初めて受けられた時の感激は今も忘れません。

それが昨年の１２月からスケジュール変更で木曜日の夕方の時間帯にコーチのボデイジャムが組み込まれました！この時を待ち望んでいた熱狂的ファンも多く、毎週楽しみに楽しみに受けてきました。私も夢が実現し、どれほどうれしかったことか！

ところが！この６月からまたスケジュールが変更になり、コーチのボデイジャムが木曜日から無くなってしまうことに・・・。
そして、その最後のレッスンが５月２８日だったというわけで。それまでに肉離れをなんとか完治させて木曜日最後のレッスン受けたかったわけで。幸い間に合ったというか、無理やり治した？というか。最後のレッスン受けられて良かった！コーチも喜んでくださって「治って良かったです！完全休業したのが良かったんですね、よく我慢しましたね！普通は我慢できずにレッスン受けちゃうんで、なかなか治らないんですよね」って言ってくれました。

コーチ！２クールでしたが木曜日ボディジャム受けられて楽しかったです。ありがとうございました。これからは時々ですが日曜日行きますからね〜。（また木曜日に帰ってきてくれるとうれしいなあ）
そしていつの日か夜のボディジャムを１度受けてみたい。それが今の夢(*^_^*)！
Nikon COOLPIX P5000

５月２８日、２週間ぶりにジムへ行った。痛みもなくなり、もう大丈夫と確信したからだ。久しぶりの私の登場に、またもやみんな大騒ぎ。「久しぶり〜！！」「どうしてたん！？」「足大丈夫？！！」あれあれ？私そんなたくさんの人に言ったかなあ？いつの間にやら広まっている・・・この人なんで知ってるの？って方からまでお声をかけていただき驚いた。友人秘伝の“伸びない包帯”は念のために巻いてきた。いつもより入念にストレッチを行った。

テクニカルエアロは５月分のプログラムあきらめたので最終週だったが受けず、次のボディジャムのレッスンを受けるために並んでいた。やがてテクニカルエアロが終わって皆さんがスタジオから出てきた。

と、その時、テクニカルエアロの先生が、わざわざ並んでいる私のところへ来て「最近どうしたんですか？あんなに熱心だったのに」と声をかけてくださったのだ！「は！そ、それが！実は肉離れを起こしまして休んでいました。やっと治りましたので、また来月からお願いします！」「あら、それは良くないですね、無理しないでくださいね」予期せぬ一連の出来事に私自身も周りのみんなも唖然・・・。先生は絶対こんなキャラではないのだ！

その後みんなから肩を叩かれ「あんた！良かったやないの！優しい言葉かけてもらえて！それにちゃんと存在を認めてくれてたんやね！」翌日もその話題で持ちきりだった。「昨日は良かったねー、うれしかったねー」とみんな喜んでくれた。あまりにもうれしくて、先生を間近で見てあまりに美しくて、より一層ファンに。吸い込まれそうな瞳でした。

もちろん大大大好きなボディパンプのコーチには真っ先に報告した。「完全復活おめでとうございます！」コーチは会うごとに何度も言ってくれた。フロントでチェックアウトの時もまた「Ozakiさま、完全復活おめでとうございます！」コーチ、恥ずかしいよー(*^_^*)でも、心からうれしかったです、ありがとうございます(^o^)

翌日、完全復活後初めてのボディパンプのレッスン終了後、「久しぶりでもフォーム完璧ですね！完全復活おめでとうございます！」とほめてもらった。実は私が１番フォームがきれいって、いつもほめてくださるんです。嘘でもうれしい。毎レッスンごとに言ってくださるので、お世辞だけでもなさそうです。お世辞でもうれしいのですけど(^_^)v

久しぶりのジムはうれしいことがいっぱいだった。休んでる間ずっとコーチに会いたかったから。みんなに会いたかったから。そして何よりうれしかったのは、痛みもなく“普通に歩けること”のすばらしさ。歩くことって普段そんなに意識しないじゃないですか。でもケガをして初めて歩けることがどれほど幸せなことか実感しました。同時にストレッチの大切さも身にしみて実感しました。これからはレッスン前後には念入りにストレッチすることを誓います！
Nikon COOLPIX P5000