30代独身リーマンの悩み

ぐっども??に??んんん（テンション低ぅ

昨日一昨日と暖かいですね??。
今日は雲ひとつない晴天らしいですけど。

ペルヴィスダンスとか腕立て伏せとか
まーったく興味のない私は、
ダイエットに向いてないですね??。

さて、昨日の晩ご飯ですが、
ママさんがダイエットを意識し始めたので
急遽、しょうゆ味っぽいラーメンになりました。

ってか、ダイエットになってないっていう
話も・・・ｗ

ママさんがダイエットを意識したのは、
ここ数日、ベルトがキツイ気がすると
言っていたからなんですが。

ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、
量控えめみたいな。

本人いわく、これがストレスためずに、
確実に痩せる方法なんだそうな。

年齢が結構いってるので、あまり痩せると
余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。

なかなか難しいものです。

私は、しょうゆ味っぽいラーメン食べたなかったのに。
ぐっども??に??んんん（テンション低ぅ

昨日は、春みたいな天気でしたねー。

ママさんが風邪引いてたから、
うつらないように気をつけなきゃっ。

そうそう最近、友達がお勧めの、
エアロビスティックを買ってみたんです。

かたに良いみたいっ。
っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。
でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。

気のせいか？

暫くはコレを使ってみたいと思います。

皆様も良かったら試してみて下さい。

携帯でも買えるみたいなので。

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１週間前にダイエットゼリー　ライチ味をしていました。

食事の代わりにダイエットゼリー　ライチ味を食べるだけ。

わしは野菜をたまにつけ加えたりして、
味にバリエーションを飽きないようにしていました。

ただ、ハンガリーにいる、太郎に
それを話したら、

それでは意味がないといわれてしまいました。

ダイエットゼリー　ライチ味自体はお手軽なので、便利ですね。

しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと9??
くらいは効果が出ましたよ。

少し増えたかなというときに、
もう一度チャレンジしようかと思っています。

産後ダイエットは、お腹周りについた脂肪を取ることが、第一の目的です。出産後のからだは、出産によって減ってしまった筋肉の代わりに、脂肪の割合が増えています。また、基礎代謝も低下するので、カロリーを消費しにくく、太りやすい体質になってしまっています。そういった時期に、甘いものを食べたり、食事量を増やしたりすると、産後太りが進行してしまうので、注意が必要です。消費されるエネルギーは、炭水化物や脂肪ですが、体内に筋肉がついていないと、うまく消費されません。良質のタンパク質を摂り、筋肉をつけることが、産後ダイエットには大切です。あれもこれも好きに食べ放題では、あっという間に、痩せにくい体を作ってしまいます。満腹感があって、カロリーが少ない食品を摂るなど、食事に工夫するだけでも、ずいぶん違うものです。産後に元の体型に戻りたいのであれば、妊娠中も、産後ダイエットのことを頭に置いて、食事に気をつけるなど、努力するようにしましょう。そして、出産後は、筋肉の量が減り、筋力も低下しがちです。体調が悪くなければ、ウォーキングなど、体に無理のかからない、軽い運動をすると良いでしょう。家にこもりっきりではなく、赤ちゃんを連れて、外にお散歩に出るだけでも違います。産後ダイエットは、出産後の６ヶ月間が勝負と、よく言われていますが、実際は、妊娠中から、どのように過ごすかで、その勝負も大きく結果が違ってくるという事を知っておきましょう。
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今日は久々に筆が進みそうです。

昨日とは違って、今日は雲ひとつない晴天です。

明日は変な天気かな？

5時から、図書館なのだけれど、
果たして天気は大丈夫なのだろうか？

上野方面の
ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。

食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。

いざとなったら、隣のお店で手巻き寿司だな。

食べ物屋が隣にあると便利ですよね。



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朝！って感じの朝ですー

今日の天気は、晴れ時々曇りのち晴れです。
午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。

千歳はここ２??３日暖かな日が続き、
とても過ごしやすくて、Wiifitも続いています。

さきほど、あたしと母との
話が終わって。

「一週間ほど前の活動を振り返って、
今後の活動を考える」ことを話しました。

やっぱり、振り返りは大切ですね。

後で、書き出してみようと思います。
いろんなものがイメージとして浮かんできたり、
気づきがあるんだろうな。

ちょっと足くび
が痛いのが気になりますが、
大好きなコンサート行ってきます。
あん摩マッサージ指圧師の勉強もしないとです。

明日はいい日かな??

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おはようさんですー

目が覚めたらものすごい風の音。
比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。

なんて思っていたらば、
某サイトで毎日おみくじを引くのですが、
凶が・・・


今日は一日、仄々しようっと。

今日の体重はダイエット開始時より、
マイナス３ＫＧ。

まあまあでしょうか？

《昨日の運動》JOBA

食べたもの。みかん寒天

さぁ、今日もがんばりましょう！

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