北浜ＪＲＣ

みなさん、お元気ですか〜。
梅雨明けにはもうしばらく時間がかかりそうですが、梅雨が明けると暑い暑い夏が本格的に始まります。30度とか34度とか言いますけれど、あれって「百葉箱」の中の温度ですからね！アスファルトの上や、芝の上は40度とか50度以上にもなることがあるようです。

さて、そこで今日は少し水の話を・・・。普通、のどが渇いたら水を飲みますね。当然です。でも、アスリートにとっては、それではダメなんです。のどが渇いた、と思ったときには体はすでに脱水の初期であり、パフォーマンスはすでに落ちています。

ちびっ子といえどもアスリートの常識は、のどが渇いたと感じる前に、一口ずつ、こまめに給水することです。

「のどが渇いたと感じたら手遅れ」このことを覚えておいてください。

夏の暑い時期の練習や大会でのご活躍をお祈りしています。